カウンセリングを通じて対話することでストレス軽減

どうしても言えなかったこと、ずっと我慢してきたこと。カウンセラーはそれを受け止める専門家です。カウンセリングは、医療行為ではありません。ですから、保険適用はなく、料金もまちまちです。精神科や心療内科でカウンセリングをすすめられることもあります。

カウンセリングでは、カウンセラーと呼ばれる相談の専門家との対話を通じて、自分の心について知っていきます。資格を有しているひともいますし、自分の経験などを活かしてカウンセリングを行う人もいて、いろいろですが、心の疲れであればやはり臨床心理士のカウンセリングをおすすめします。時間はだいたい30分～1時間、場合によっては2時間くらいが目安です。

カウンセラーは、訪れた人の話を聞き、受け止めることの専門家です。そして、話の中から抱えている問題であったり、表面的にとらえていたことの深層に触れたりするために、対話の方向を導いてくれる人です。カウンセリングを通じて、自分でも思ってもみないことを考えていたことがわかったり、言葉として発することで問題をよりはっきりと理解することができたりします。

カウンセリングは病院での治療ではありません。カウンセラーはあなたの話をまるごと受け止めてくれるキャッチャーミットのようなもので、話すことで心を投げ込んでいくのはあくまでもあなた自身です。「カウンセリングにいけばなにかアドバイスがもらえるのじゃないか」という考えではなく、自分から話そう、知ろう、わかろうとすることが大切です。