扱いが難しい心の疲れとストレスについて

心の疲れとストレス

心の疲れといえばストレス、というくらい、私たちの生活を取り巻いているのがストレスです。職場や家庭の人間関係や、生活環境、満員電車や人混みなどの生理的な不快感…。ストレスと上手に付き合うには、立ち向かったり克服したりすることよりも、上手にかわしたり、時には逃げることのほうが重要です。

ここでは、ストレスについて知り、関連の深い症状について触れながら、生活の中で取り入れたいストレス発散やリラックスについてまとめました。また、心の疲れは時に専門家の手が必要です。いざというときどこに行けばいいのかについても触れています。

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よいストレス、悪いストレス

心の疲れとストレスは密接な関係にあります。ストレスは、身体や心がうける刺激と、その刺激に反応した状態を指します。ですから、ストレスが適度なときは…

疲れ?それとも自律神経失調症?

疲れとかかわりの深いものに自律神経の失調があります。そもそも、自律神経とはなんでしょうか。私たちが特に意識しなくても、身体は自分で必要な活動を…

泣いて笑ってリラックス

ストレスの要因の一つに、感情を抑圧しているということがあげられます。毎日の人間関係の中では、ストレートな感情をむき出しにできないことがほとんど…

ストレスを減らす3つのR

毎日のストレスに困ったら、心の疲労回復に役立つこの三つの行動にトライ。自分のための時間は、仕事や家事などに忙殺されてしまいがち。この三つのいずれも、上手に…

専門家の助けが必要なときは

心の疲れは分かりづらいもの。自分で気が付かないこともよくあります。心の疲れは、はっきりと原因を特定することが難しいことが多く、人によって感じ方が違う…

対話を通じて自分を知るカウンセリング

どうしても言えなかったこと、ずっと我慢してきたこと。カウンセラーはそれを受け止める専門家です。カウンセリングは、医療行為ではありません。ですから、…

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