季節の変わり目は自律神経の調子が乱れる

春夏秋冬、季節の移り変わりのある日本では、よく「季節の変わり目」という言葉が聞かれます。季節がうつろう頃になると、どうも疲れがたまりやすい、風邪や病気になりやすいというひとも多いはずです。

季節の変わり目には、温度や湿度、天候が大きく変動しがちです。次の季節に移ったかのような日があるかと思えば、前の季節に逆戻りするような天候に戻ったりします。この変化に敏感に反応するのが「自律神経」です。この自律神経の調子が乱れることで、身体はもとより、心もつかれやすくなります。

「5月病」のように、季節と関連した心の症状もあります。特に日本は春先に、進学や就職、転勤など、ターニングポイントを迎えることが多いですね。最初は無我夢中で頑張っているため、疲れを感じる暇もないのですが、次第に生活のペースに慣れてくる5月頃になると、無理をした疲れが心身に現れたり、気持ちが不安定になります。これも、疲れの症状の一つと考えられるのではないでしょうか。

季節の変わり目は、どうしても不調を起こしやすく、疲れの回復も遅くなります。「とにかく元気をだそう」と頑張りすぎるのは禁物です。四季折々にはそれぞれ「旬」の美味しい食べ物があります。いわゆる「初物」とよばれる新鮮な季節の味は、その季節ならではのパワーが宿っているともいいます。美味しい物をたべ、まずは生きるために必要な「食べる・動く・寝る」のリズムを自分なりに掴んで、無理をしないこと。いつも頑張っている自分に優しくするチャンスの季節でもあると思います。