頑張り過ぎる傾向にある日本人は疲れを溜めやすい

毎日の生活の中で、誰しも疲れを感じている現代。「お疲れさま」というねぎらいの言葉もあるように、生きているということは少なからず疲れることだと言えるかもしれません。

疲れという言葉にはさまざまな意味が含まれています。運動した後の身体の筋肉疲労も疲れですし、多くのストレスから来る心の疲労も疲れです。多くの人が、体にも心にも複雑に絡まりあった疲れを感じて日々を送っています。

少し前までは、へとへとになるまで頑張り、疲れることは真剣さや努力に対する勲章のように思われていました。しかし、疲れを感じてもなお、頑張り続けることは決していいことだとはいえません。身体と心は密接につながっています。疲れを感じたのが身体の方だとしても、原因は心の問題かもしれません。疲れは、言葉をしゃべらない体からのメッセージです。体や心といった、人が生きていく根本からの警告を無視することは、大きな病気につながることも十分にあります。

忙しい毎日の中でいきなり睡眠時間を増やしたり、突然休息をとったりすることは難しいですが、自分の疲れの原因を知り、こまめに疲れを回復するようにすれば、毎日を過ごすことはもっと楽しく、効率的になります。そして、だんだんと疲れにくい体や心になっていくことができれば、生きて行くのはもっとスムーズになるはずです。

疲れの原因がさまざまなように、疲れを回復し、元気になる秘訣もたくさんあります。疲れた体に効く美味しいものやビタミン、回復を促すマッサージ、心の疲れを解放するリラックス法など、自分だけの元気がでる方法をみつけてください。疲れていては、楽しいことも楽しいと思えず、嬉しいことも感じ取れません。疲れは、毎日の生活の中に隠れている問題を知り、自分に向きあうよいチャンスです。疲れたな、と思ったときにできることを通じて、自分の疲れとの関わり方を発見してみてくださいね。