毎日の疲れを回復するための方法と習慣

身体の疲れと回復法

肩や腰、目のつかれといった身体の部分的な痛みから、むくみやだるさといった全体に及ぶ疲れまで、身体の疲れの症状は実にいろいろです。これは小まめに回復しないと積もるようにひどくなります。忙しい時間の隙間にできる回復法や、気をつけたいことを中心に、身体のそれぞれの部分についてまとめました。

疲れは身体からのシグナルです。「ちょっと疲れただけだから」と軽く扱わず、身体からの注意信号として、食事やお風呂などの生活の中から回復するようにしてみましょう。

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私たちの毎日と疲れ

毎日の生活の中で、誰しも疲れを感じている現代。「おつかれさま」というねぎらいの言葉もあるように、生きているということは少なからず疲労することだと…

目の疲れをこまめに回復

目の疲れは現代に生きる人にとって、避けて通れない一つです。パソコンや携帯電話、ゲーム機など、いつでもどこでもなにかしら「見ている」「読んでいる」状態が続き…

疲れやすい肩や腰を軽くする

肩こりや腰痛は、疲れの中でよく見られる症状です。人間が進化の過程で二足歩行をし始めてから、頭を支える肩や首と、上半身を支え、下半身の動きを司る…

むくみやだるさがつらい足の疲れ

夕方になると気になる足の疲れ。立ちっ放しの仕事はもちろん、座りっぱなしでも足は疲れます。ハイヒールで一日過ごしたり、通勤通学や買い物、家事にと歩き…

気になる肌の疲れ

お肌の疲れは女性の気になる悩みですよね。特に顔色から「最近疲れてるの?」と言われたりすると、少なからずショックなもの。「顔色をうかがう」や…

疲れやすい季節の変わり目

春夏秋冬、季節の移り変わりのある日本では、よく「季節の変わり目」という言葉が聞かれます。季節がうつろう頃になると、どうも疲れがたまりやすい、風邪や…

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